我妈49岁,比较胖而且有高血压,心脏也不是很好,想让老妈减肥、锻炼身体,有什么适合中年人减肥锻炼的方法吗?求健身方案和建议,多多益善

老妈比较胖又是高血压,常年吃降压药,所以剧烈的跑步跳绳什么的有氧运动不合适她。女孩子们的节食减肥什么的也不合适,我怕对她的身体不好。她不上班,有时间锻炼,就是不知道该怎么开始。希望大家能多给一些意见,如果身边有这样的例子的话,多多分享一些经验

感激不尽啊!

6 个回答

我老妈也是,有冠心病,体形也偏胖
她已经坚持2年早上早起打太极拳了,现在身体状态很好,而且也认识了很多一起打拳的朋友,
时不时的还有拳友聚会啥的,经常聚会让老妈的心情也不错,不会因为儿女不在身边而孤单