请问橙子中含有哪些维生素,经常吃对身体有哪些好处?

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橙子的营养成分:每100克可食部分中含有:
蛋白质 0.6克,
脂肪 0.1克,
碳水化合物 9克,
钙 26毫克,
磷 15毫克,
铁 0.2毫克,
胡萝卜素 0.11毫克,
维生素B1 0.08毫克,
维生素B2 0.03毫克,
烟酸 0.2毫克,
维生素C 49毫克,
中医角度来看:橙子性味酸凉,具有行气化痰,健脾温胃,助消化,增食欲等药用功效 .