我妈49岁,比较胖而且有高血压,心脏也不是很好,想让老妈减肥、锻炼身体,有什么适合中年人减肥锻炼的方法吗?求健身方案和建议,多多益善

老妈比较胖又是高血压,常年吃降压药,所以剧烈的跑步跳绳什么的有氧运动不合适她。女孩子们的节食减肥什么的也不合适,我怕对她的身体不好。她不上班,有时间锻炼,就是不知道该怎么开始。希望大家能多给一些意见,如果身边有这样的例子的话,多多分享一些经验

感激不尽啊!

6 个回答

饮食上清淡就不用说了,平时多喝水,可以用山楂泡水喝,可以清除血管内的垃圾,减少血管的硬化,血压自然就慢慢降了。