请问早晨锻炼能不能空腹?

请问早晨锻炼能不能空腹?

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早上最好不要空腹运动,因为早上刚醒来的时候我们的血糖很低,如果这个时候运动的话,很容易引起头晕等症状。我们吃的东西需要四个小时才能消化掉,所以饭后不要马上运动,否则会胃下垂哦,你不想饭后练盲肠吧,嘻嘻!饭后我们可以散散步半个小时,有助于消化。晚上睡觉的时候不要做太剧烈的运动,否则会导致太兴奋而睡不着,我们可以在床上做瑜伽,各个不同的动作都可以,记住要带上呼吸哦。你上面的跳绳,这是个很好的运动,跳跃有益于脑部,我建议在下午3-5点之间跳绳,这段时间空气中的氧气含量最多,是运动的最佳时间,早上的时候不要做太激烈的运动以免运动过量导致身体疲乏,影响整天的精力哦