凉水洗头洗脚有没有危害?

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冬季来临,天气转冷,工作和生活了一天的人们在晚上睡觉前通常要进行洗漱,有些人习惯于用冷水洗头,有些人喜欢用热水洗脚,认为有助于消除一天的疲劳,晚上睡个安稳觉。河北医大一院亚健康中心主任张庆富认为,这种做法有一定的科学依据。
冷水洗头时可以对人体产生冷刺激,而冷刺激可以使人头脑清醒、注意力集中、思路清晰。研究表明:冷刺激可使人体血管收缩,当解除冷刺激后血管反应性扩张,这一张一弛的血管运动有助于血管保持其弹性,起到了防止和延缓动脉粥样硬化的发生与发展;冷刺激还可调整中枢神经系统的兴奋和抑制的平衡,有利于植物神经的功能改善。但选择冷水洗头也要量力而行,如年老体弱、大病初愈、患病期间等,要慎用此方法。

 另外,脚是人体距心脏最远的部位,负担着人体的重力,脚的循环容易出现问题。如糖尿病和动脉硬化的微血管病变常常首先开始于脚。而热水可扩张足部血管,增加足部和小腿的血液灌流量,从而改善足部乃至全身微循环。长期坚持热水洗脚,可调节人体免疫力和植物神经的功能,使人感觉全身轻松、精力充沛。

热水洗脚容易清除足部的污垢,使足部的皮肤保持干净和弹性,有助于减少脚癣、甲沟炎、胼胝、鸡眼等足部疾病的发生。热水洗脚时,要注意水温不可过高,特别是糖尿病患者、动脉硬化病人、高龄老人、伴有意识障碍的病人,在热水洗脚时,由于足部对痛觉不敏感,水温过高可致足部烫伤。