失眠了怎么办?

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睡前可以做一些适当的运动,散散心之类的,不要把注意力一直入在工作上面,自我调节一下看失眠会不会好一点此外,《本草纲目》中还记载了大豆、秫米、大枣、蕨菜、乌梅、酸枣、榆荚、蜂蜜等食品有助眠作用。