失眠了怎么办?

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我用的方法是在书上看到的,不过看起来有点好笑,但很管用.平躺在床上,将大脑掏空,就是不要想任何事情,使大脑处于空空的状态,这时候最容易放松,也最容易睡.
然后在心理默念,大脑放松,连续念三遍,边念边让自己的大脑放松,不要想任何事情,然后接着默念眼睛放松,鼻子放松....一直到脚放松,每个器官读三遍,基本上默念到肚子的时候就一定睡着了.
这样可以快速进入睡眠状态,而且很容易熟睡,熟睡之后,人体的生长细胞也会迅速分泌激素,可以长个子哦!
不要觉得这个方法好笑,试下,真的很管用哦.