失眠了怎么办?

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我建议你:1.睡觉时想象自己是睡在水上的.2.同时周身要有意识的放松,先是从头部(思想上)放松,再是颈部,肩部,手臂(最主要)这样一直到脚尖.(像一个刚出生的婴儿一样周身都是软的.)我包你能睡着.决对有效果!给分哈!嘿嘿! 请你相信我,这是心理老师给我说的,我也实践过,很有效的.