经常对着电脑眼睛会很干涩,有什么食疗方法 ?

8 个回答

补充眼睛营养可以从一下方面入手:叶黄素
补充来源:叶黄还瞳茶,这个比较直接,见效快。
维生素a和胡萝卜素
补充来源:肝脏、蛋黄和全脂奶。
维生素b族
补充来源:鸡蛋黄、牛奶、动物内脏、瘦肉、豆类、各种粗粮、全麦食品等。
钙和锌等矿物质
补充来源:牛奶、豆腐等补钙佳品;贝类和软体类海鲜、动物运动部位的瘦肉、鱼类、黑芝麻、西瓜子、核桃等则含锌丰富。
维生素c、维生素e和类胡萝卜素等抗氧化物质
补充来源:所有新鲜蔬菜和柑橘类水果、山楂、鲜枣、猕猴桃、草莓等;各种新鲜坚果、豆类、粗粮、大豆油等;黄玉米、黄小米等
这里就叶黄素比较难以食去,建议你喝喝叶黄还瞳茶来补充叶黄素,不要忽视叶黄素对眼睛的作用,他是眼睛必不可少的,所以我要多说几句。