美白牙齿有什么简单省钱有效的方法?各种牙膏广告漫天飞,试了很多种没有见效的,请大家指点

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我是团购的牙齿美白(去美容院的那种)效果非常明显,但是有没有损伤就不知道了,反正我现在没觉察出来,不是洗牙,具体名字不说了免得有广告之嫌