晚上学习对身体有害吗?

我习惯晚上学习,晚上学到很晚,白天起得晚,基本要睡到中午,长期这样下去对身体有害吗?

5 个回答

学习时,熬夜,会得不偿失.1.人每天精力有限,需要补充充足的睡眠,来保证第二天的活动.
你在上学期间,如果睡眠不好,会影响你第二天的听课情况.
长时间这样将恶性循环.听课是最重要的,老师在教学上有经验,会把难点重点常考点综合知识,在课堂上仔细讲解,听课就是一个重要的环节.
2.人一般在进入午夜以后,大脑已经十分疲惫,思维会缓慢许多.
日常你只需要读十分钟就能理解的内容,在大脑疲惫的时候,估计需要三十分钟,疲惫的大脑注意力不容易集中,思维迟钝.
3.人进入睡眠以后,思维依旧是在工作的.
不如你白天有个问题可能没想明白,早上起来就豁然开朗了.睡眠时,身心得到放松休息,大脑却是活动的.可以在睡眠前,记忆科目,如英语,语文,公式等.
通常在熬夜后,早晨起来会没有精神,头昏头疼,注意力涣散,思维迟钝,也会影响后面几天的精神及身体状况的.

我建议:
1.合理规划自己的生活时间.上学期间,学校会有固定的日程,你应在这个日程的前提下,规划一下.早上可以早点起来背背书,晚上几点钟睡觉,睡眠大致保持在几个小时之内,休息好了,身体好了,才能在高二高三的阶段,有更好的体力,来进行学习.象高考,并不是只考一本书,这就需要你的知识扎实,知识与知识之间有联系,并且层进的,不要在任何环节脱节.
2.不要盲目学习.以自己的书本为主,对书本上的知识点进行整理,使之系统化,才不至于在大考小考中手忙脚乱.学习是讲究效率的,并不是按时间长短来计算的.在一定的时间里,做更多的事,而不是坐在那里硬做几个小时,就是有成绩了.书本是老祖宗,万变也不离其宗的.仔细理解知识点.就象是你换了件衣服,你的朋友就不认识你了吗?知识点也是一样.变了个考法,你懂了,就得心应手了.
3.注意复习和消化.每周下来,对这周的内容进行整理.使知识系统化.
4.学习中,理解是最重要的,高中光靠死记硬背,一定是没有收获的.
5.在平时就注意积累,语文就是多阅读,英语也是.

可以找一些学习方法的书看看,图书馆里很多的,<<戴维思学习方法>>等等.改进自己不足的地方.借鉴别人的学习方法.
生活有规律,心态积极,有耐力,相信自己,不断努力,就会成功.