晚上10点后适合跑步吗?由于条件限制,要等到10点左右才有时间跑步,每次跑半小时,加上前后的运动要到11点才能结束

有人说11点左右是肝脏排毒时间,我基本都是11点半以后才睡觉,长此以往是不是对身体不好?

2 个回答

九点到十一点为身体三焦运作,全身气血大调换。睡觉吧,早点起来跑步吧