跑步的时候怎么调节呼吸?

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确实如上面所说是三四布一呼三四步一吸,在实际跑步的时候真的有效。也许你开始会觉得这样的时间不足以提供足够的氧气,但是你试过几次之后就知道他是有效的。你可以心中默数一二三一二三。然后最关键的就是怎么解决极点的问题。只有那时候坚定自己的信念,增加自己的信心,还是可以熬过去了