晚上睡不着,怎么办

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常见的措施不知道你用过没有:比如白天抽出一些时间做做有氧运动;晚餐不要吃的过饱;睡觉前喝一杯牛奶(红酒也可以)。

如果这些都无效,有可能不单单是生理上的原因了,可以尝试少量服用一些褪黑素先帮助睡着,然后逐步找到规律自我调理。

失眠症状非常严重的,需要去医院治疗。