晚上睡不着,怎么办

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要是十天半月才出现一次很正常,别往心里去
要是最近一段时间总这样,那就做运动,出去旅游、爬山,累了and换个床自然就睡着了
要是已经持续很久了,觉得自己精神已经受到了极大地影响,去医院吧,稍微用点安眠药也OK~