觉得自己每到下午3、4点的时候就特别累,做事效率很低,心情烦躁,应该怎么调整自己的状态呢?我们是早9点晚6点的上班时间

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和我的情况很像,我的方法是中午吃完饭后睡一会儿,哪怕是睡着5分钟都管用,睡前给自己泡一杯不要太浓的茶,醒了之后正好喝,一下午都很精神。