觉得自己每到下午3、4点的时候就特别累,做事效率很低,心情烦躁,应该怎么调整自己的状态呢?我们是早9点晚6点的上班时间

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我以前和你一样,但是现在状态好很多,就几个调整,1.晚上12点前睡觉至少保证7小时睡眠;2.中午午休,哪怕是在桌子上趴15分钟;3.起来之后喝点茶或者是咖啡或者是略微走动下都可以;做大3点就不会犯困!!