想减肥,是先做无氧好还是先做有氧呢?顺序先后有区别吗?

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要减肥不要无氧运动了,直接长时间适中强度的有氧就好了,但是注意几点:1.切勿空腹;2.时间半小时以上;3.运动前要先热身;4.注意保护膝盖和关节!