晚上睡前喝水好不好?

晚上睡前喝水好不好?会不会导致水肿什么的?

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一般情况下,在临睡前要尽量少喝水。因为睡前喝太多的水,半夜老跑厕所,会降低睡眠质量,加重肾脏负担,有时还会产生浮肿。有些老年人,因担心夜尿太多而不喝水,对身体也不利。这样,可能会因为血液中的水分不足而产生血凝现象。老人在睡前适量饮水有下列好处:
防治缺血性中风:缺血性脑梗塞所致的中风占急性脑血管病的半数以上,尤以老年人为多,且常发生于夜间。由于动脉粥样硬化,管腔狭窄,血流减慢,血液变稠,极易发生缺血性脑梗塞。不常饮水及夜尿增多的老人若能在睡前及半夜各饮一杯开水,可降低血黏度,在很大程度上预防或减少缺血性中风的发生。