本人男,23岁,每天做仰卧起坐,坚持了2个多月了,为什么腰上,尤其是两侧的赘肉还没有减掉?怎么办呢?

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方法不对。要分成几组去做。这里有本比较详细的书 你可以下去看
http://ishare.iask.sina.com.cn/f/5674951.html 希望帮到你