本人男,23岁,每天做仰卧起坐,坚持了2个多月了,为什么腰上,尤其是两侧的赘肉还没有减掉?怎么办呢?

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因为普通的仰卧起坐只能练到我们通常所说的8块腹肌的上边四块,更别说侧腹了。

如果只是仰卧起坐练侧腹的话,可以试试一个变种:像做仰卧起坐一样躺下,屈腿,两手放头后,起身的时候用右胳膊肘碰左膝盖,躺下,然后用左胳膊肘碰右膝盖。开始的时候做4组,每组30下,间隔20-30秒。

另外,减赘肉不是单靠每天一百来个仰卧起坐就能搞定的。