每天都觉得特别的困,白天老是走神,睡多早,睡多久症状也没什么缓解,是不是因为体内缺什么营养成分啊

3 个回答

首先 请问您一日三餐都规律么 如果是的话 您的三餐中有蔬菜和肉么
其次 如果上述回答都是肯定的话 那您可以试试在睡前听一些舒缓的轻音乐 试着让自己的心绪平静下来不要想任何事情 静静的去感受音乐中那旋律的变化 或是把手放在肚脐上 静静的感受自己的呼吸 不要被任何想法打扰 只是去感受自己呼吸的起伏 这样的过程不需要太长时间 5分钟左右即可
您可以先试试这个方法
因为我也有过像您这样的经历 比较了解您的痛苦 所以希望我的回答对您有帮助