换季综合症的表现有哪些?怎么知道自己是身体不好了,还是赶上换季综合症了?

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季节交替时节,气温、湿度、气压等气象条件不够稳定,人体一下子还没完全适应,容易患上换季综合征。

换季综合症表现: 一、容易感到不适和疲劳;

二、体质较弱或敏感的人可能还会感冒、皮肤过敏、肠胃功能紊乱等,

三、有些女性甚至会出现内分泌失调的问题。

调理方法: 为了让身体尽快适应季节的变化,就要积极行动起来。

一、早睡早起,安排合理的作息。

二、适量运动,促进新陈代谢。不宜持续工作,午休小睡二十分钟到半小时,工作中隔半小时起来扭扭身体、伸伸懒腰,休息放松片刻。

三、若身患感冒,初期要多喝水,饮食要清淡。如喝粥,不但容易消化,还能减少有些药物对肠胃的刺激。