跑步之后右腿膝盖外侧疼,每两三天一次,一次10公里,是姿势不对吗?求解释?另求一份介绍正确跑步姿势的视频?

是不是o型腿导致的呢?有人知道吗?我觉得平时自己的身体很好,打球什么的也没大事儿,就是跑步时候疼。

另外,怎么能让小腿的肌肉少一点?我喜欢慢跑,但是觉得小腿越跑越结实。在保护膝盖上又有哪些需要注意的呢?

希望是真实有用的建议

3 个回答

http://v.youku.com/v_show/id_XMzY2MDAzNzUy.html
http://v.youku.com/v_show/id_XMzA0Njc4Nzky.html
跑步姿势,视频网站有很多,搜一下就行了@@
膝盖痛,应该是跑步姿势不对,对膝盖尤其是软骨磨损比较厉害,还是应该注意下,软骨是不能再生的。当然除了跑步姿势,跑步的场地,跑鞋都有关系,一般塑胶场地比较好,有缓冲,硬水泥地冲击力大一点,另外健身房的履带在跑步着地时也有反向作用力,对膝盖也不是很好。另外,跑鞋最好有气垫的那种,增加一下缓冲。o型腿倒不至于,小腿的肌肉,可以绑沙袋吧。
还是调整姿势,有条件的话,换塑胶地,换双跑鞋。