为什么人总是胖起来容易,而瘦下来却很难呢?有没有什么好的方法管住嘴,同时还能满足我的美食欲。。。

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易胖和难瘦的原因:

容易发胖的最根本原因就是新陈代谢低下,当我们步入20岁大关,体内的肌肉量就以每年1%的跌幅下降,而40%的基础代谢正是来源于肌肉,可想而知,我们的新陈代谢正逐步减缓,身体越来越容易发胖。而到了30岁以后,原本具有抑制内脏脂肪积聚的雌性荷尔蒙分泌量大幅减少,于是你的肥胖体质更是hold不住了!

另外,忙碌的现代人生活,紧张的压力,与不规律的生活习惯,导致我们自主神经系统失衡,特别是食物诱导产热,也就是通过饮食这一行为消耗热量的机能过低,加上熬夜的作息习惯,令易胖体质加剧。

解决方法:
只要注意以下几点就可以了
1、一天三餐正常进食。

2、不要常吃点心、宵夜。

3、不要挑食。

4、不要常常一边吃东西,一边工作或看电视。

5、吃东西的速度不要很快。

6、是否经常睡眠不足。

7、不经常运动。

8、是否抽烟。

9、人际关系是否良好。

10、希望对你有帮助。