为什么晚上熬夜到2点以后多累也会失眠?

5 个回答

失眠的原因是多方面的,如精神疾病、躯体疾病,药物及环境因素也可引起失眠,最为常见失眠的原因还是心理、精神因素导致的失眠。

而长期劳累也会引起失眠,这个问题又可分为两个方面:
1、客观上,需要一个人完成的脑力劳动量过大、任务过于繁重。比如一个学生原有的基础较差,突然接受过多的新内容,完成难度大的作业。须知,体力劳动如果过分强烈,晚上会难以入睡,而一般的体力劳动对睡眠有促进作用。脑力劳动与此类似,长时间持续地使大脑承担繁重的任务,晚上就很难使它静止下来,失眠在所难免;
2、长期劳累引起失眠,这与一个人神经系统的承受能力也有关,一个人的体力情况有好有坏,有的人身体健壮能承担重的体力劳动,时间虽长而不疲劳,有的人瘦弱形羸手无缚鸡之力,稍事活动则疲惫不堪。

人的神经系统功能也同体力一样,也有强弱之分,有的人虽然身体魁梧,但脑力却弱不经风,不但运转起来速度慢,而且很容易超负荷,极易产生紊乱。

建议那些因长期劳累引起失眠的朋友,睡前从事一些有利于放松自己的活动。放弃需要冥思苦想的钻研,代之做一些轻松的事情,听一段轻音乐,看一会儿电视等,都可以达到心理放松的目的。