戒烟的最好办法是什么?我基本上一天半包,想戒烟也有半年了,始终戒不掉,跪求有效方法!

5 个回答

1、确定自己想戒烟,立刻扔掉身边一切烟具,价值不菲也別心疼。
2、我最后一次戒烟成功是说不吸立刻不吸,渐近戒烟法对绝大多数烟民都无效。
3、告诉身边所有抽烟和不抽烟的人你戒烟了。谢绝让烟,同时请人监督。
4、准备一些口香糖和小零食,忍不住想抽烟时嚼一嚼。戒烟期间发福是正常现象。
5、尽量别喝酒,二两下肚可能更想抽两口。
6、千万不要因为某次抽了一口烟或一根烟甚至几根烟(无论任何原因)就认为
戒烟失败了,必须继续严格执行戒烟的规则,直到对烟没有主动需求。

先这些,想起来再补。
刚补的第6条可能会有争议,我自己的情况是每次(每年2-3次)和几个哥们儿聚会
肯定要抽上一些烟(9个人只有我一个不抽),但过后我对烟一点需求也没有,所以
我一直认为自己从05年到现在戒烟算是成功的。