戒烟的最好办法是什么?我基本上一天半包,想戒烟也有半年了,始终戒不掉,跪求有效方法!

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戒烟不仅仅是毅力,还有许多生理上的问题。如果想减少戒烟的痛苦、尽快戒烟的话,可以服用一些戒烟的辅助药品。

戒烟时候的生理反应:

戒断症状是指当吸烟者停止吸烟以后,体内蓄积的尼古丁引起的吸烟者不适反应:如头晕、头痛、疲倦、精神不能集中、喉干舌燥、咳嗽流涕和饥饿感等。这些症状会从生理上增加戒烟者的压力,可能导致戒烟失败。

目前一线戒烟药物大致可以分为两类:尼古丁替代疗法和非尼古丁替代疗法。

尼古丁替代疗法
是将尼古丁制作成不同类型的配方,供成瘾者透过皮肤或粘膜吸收。常见的药品有戒烟口香糖、戒烟贴、戒烟糖和戒烟吸剂。
非尼古丁替代疗法
一般使用丁胺苯丙酮(Bupropion)或伐尼克兰(Varenicline)治疗,这两种药物均不含尼古丁,通过不同的作用机理阻断尼古丁对神经受体产生的影响,减少吸烟时的兴奋感觉,从而帮助戒断。值得注意的是,应由具有资格的医护人员或药剂师通过戒烟者对尼古丁的依赖程度和吸烟的数量作出适当调整,避免使用过量或引起严重副作用。

北京目前已开设7家戒烟门诊,通常一个戒烟疗程需要4-5周的时间,费用是400元-600元。通过戒烟门诊的帮助,戒烟成功率达到85%。而在总结试点经验的基础上,卫生部逐步推进12320全国公共卫生公益热线戒烟咨询服务,推广使用4008885531全国专业戒烟热线服务,或当地专业戒烟热线服务。

另一个就是考验个人的毅力了,其实依靠个人的力量坚持下来确实很难。还要考虑周围的环境,有没有其他人抽烟、接触烟的机会多不多等。

有了别人的鼓励,戒烟会更加有效,所以,多喝水,帮助尼古丁排出体外;饮食清淡,作息规律,补充多种维生素,让朋友鼓励你,相信你会戒烟成功的。