如何忘记一段谈了3年最后遭背叛的恋爱?要用多久才能忘记,现在看到什么都能想起他。

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不要刻意去忘记。我们的内在体验只与自己相关,无论她是否是“背叛”都不改变你“爱”一个人的事实。只要你“爱”过一个人,那么爱本身是一种珍贵的精神体验。当然,我们情感的付出也需要得到回报。如果对方背叛,在心理上我们的确会受到某种程度的“打击”。不过,这种“打击”存在的根本原因是因为爱情的“美好”没有实现。换句话说,无论什么“美好”只要没有实现都会有心理上的负作用。当然,爱情的美好程度很高所带来的伤痛感更重。不过,我们也可以发现,抚慰这种伤痛的方式并不是忘记,而且继续去追求“美好”的东西,包括新的情感。当新的美好到来,你也就自而然“忘记”了。在那个时候,曾经的伤痛还会变成是一种深刻的记忆,就像是我们成长路上的挫折。