非常喜欢听歌 ,怎么样才能对耳朵听力的损伤小一点呢?与耳机有关系吗?

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晚上睡觉不要听,睡觉时人体器官灵敏性下降,相对保护系统降低
不要使用入耳式耳机,临场感是好没错,但对耳膜损耗非常大,
这俩点对以后的听力绝对造成影响,已有众多先例,比如:我。。。