如果对生活失去了希望,压力大,没有成就,各个方面都生活得一塌糊涂,有了自杀的倾向,应该如何重新振作起来,消除这种想法?

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去睡觉吧,晚上九点去睡,早上五点起,念一本你爱的文字
然后鼓起勇气去心理医生那里辅导