求支招:怎么战胜拖延症啊?求有效战拖经验,以及心理辅导的书!

有时候,明知道很多事情没做,但还是宁愿坐在那儿发呆也不想动,心里还纠结得要死!

我知道行动起来一切都解决了,可是我行动不起来啊!怎么办呢!我讨厌死自己了!我觉得大脑就跟浆糊一样!

3 个回答

要控制自己,意志力很重要,确定明确的目标,再把目标分解,制定可行性的计划,坚决立即执行。清空一切思维,开始着手要做的事
战拖书籍

基础读物(必读):《拖延心理学》、《战胜拖拉》、《把时间当做朋友》、《对生命说是》、《津巴多时间心理学》、《别太苛求:摆脱完美主义的束缚》;
《遇见未知的自己》、《生命的重建》、《寻找你的北极星》也很好懂;
特别推荐:《当下的力量》、《一念之转》、《伯恩斯新情绪疗法》;
深度阅读:《我们内心的冲突》、《平常禅》等。