心理问题求助:我经常把坏事夸大,然后就觉得很悲观失望,对自己不满意,容易自卑。而且脾气差,经常因为小事生气,讨厌社交活动

虽然我尽量让自己在表面上正常点,可是心理经常很受折磨。

我的情绪常常很悲观,让人不可理解,所以我很害怕把自己的内心暴露出来。因为我担心别人会觉得我很可笑。

我想让自己强大起来,可是最后只看到自己的渺小和自卑。我对个别人有重度依赖,对其他人都很猜忌,宁愿相信他们是坏人,也不肯相信他们是为我好。

我这是怎么了?希望谁能给我一点心理上的指导,非常感谢。

5 个回答

你的归因风格和认知方式导致了你的困扰,也许首先你可以先客观的了解自己的归因方式,首先是接受它,这就是过去你看待自己和事物的方式。然后才是训练自己用更加健康和客观的方式进行归因。

人的自信(自我效能)是可以训练提高的。你要有这个心,也要有这个意志去努力。