心理问题求助:我经常把坏事夸大,然后就觉得很悲观失望,对自己不满意,容易自卑。而且脾气差,经常因为小事生气,讨厌社交活动

虽然我尽量让自己在表面上正常点,可是心理经常很受折磨。

我的情绪常常很悲观,让人不可理解,所以我很害怕把自己的内心暴露出来。因为我担心别人会觉得我很可笑。

我想让自己强大起来,可是最后只看到自己的渺小和自卑。我对个别人有重度依赖,对其他人都很猜忌,宁愿相信他们是坏人,也不肯相信他们是为我好。

我这是怎么了?希望谁能给我一点心理上的指导,非常感谢。

5 个回答

从你的问题补充上来分析,现在的你对自己有一种排斥感,无法很完整的接纳自己。归根结底,都是自卑在作怪。你过于追求完美,希望自己不论在哪个方面都有不俗的表现,但当你的想法与实际能力不符时,就会产生很深的挫败感,心情低落。如果这时不积极调整心态,久而久之就会造成恶性循环,产生悲观心理,变得敏感、易怒。
能把自己的问题提出来就说明你已经开始正视它了,这一点很重要,接下来就是自信心的建立。给你几个简单的方法吧。每天早上起来洗漱的时候,对着镜子里的自己说“我是最棒的”,然后微笑。可能听着你会觉的这个方法有点傻傻的,但是效果非常好。拿出一张纸,吧自己的优点和缺点一一列出,然后可以请几个身边的人也认真地对你作出评价,列出优缺点。这样你可以看到整体的自己,了解的更加全面,也更容易接受自己。在遇到事情的时候先告诉自己“这个事情没什么大不了,我能解决它”。然后避开忧虑,去找解决的方法,这时候可以多听听别人的意见,综合考虑。这样既可以缓解你的忧虑,也可以缓和你的社交压力。
通过你的介绍我只能分析这么多了,希望对你有帮助吧。