每天十分钟的健身有效吗?(使用器械的,跑步机、动感单车)能达到健身的目的吗?

这是看到一家社区健身宣传的,很便宜,提倡十分钟健身。

2 个回答

活动总比不活动好,但是如果想起到健身的作用,应该有氧运动和无氧运动混合,初练者时间可以控制在40分钟左右。