最近肚子开始发福了,求破解法!

话说。。。我现在晚上吃完晚饭做100个仰卧起坐 一个月能不能见成效?
我以前在学校的时候还有腹肌呢。。。现在肚子都勃起来了。。。
怎么减肚子!!!!!

5 个回答

这个还是需要饮食控制加锻炼的,如果是仰卧起坐每天100个是不过的,建议200+。
我自己的减肥是这样的,早饭正常,午饭半两饭,适当地食用白肉(鸡鸭禽类,还有鱼),晚餐半两饭,只配素菜,每天慢跑6公里,40分钟左右,成效就是2个月18斤~~~最后因为学业没时间锻炼,饮食也恢复到正常,没有出现反弹。