看CCTV10健康类节目的专家说西瓜虽然很甜,但是糖分不高,糖尿病患者可以吃。但是医生说又不能吃,到底听谁的啊?

4 个回答

其实是可以吃的,只是吃的量要把握好,不能吃的太多。
西瓜是甜,但含糖量只有4%。只是含糖量虽低,摄入的量不一定少。举例来说:吃300克的西瓜就摄入12克的糖,吃500克,也就是1斤,就摄入20克的糖。西瓜水分大,分量足,没觉得吃了多少,糖分的摄入就过量了。
糖尿病患者吃水果要讲究一些,不要在饭后吃,一般选在两餐之间或是睡觉前。如果想要确定水果是否适量,那在吃水果后两小时再测一下尿糖,如果升高就要减少水果的摄入了。
医生和专家所看的角度不同,就给大家带来了困惑。其实多说几句就能把问题解释清楚,他们又何必吝惜那几个字呢,又费不了多少力气。
给你一个蔬果的含糖量表吧,都是100克中糖分的含量,希望对你有帮助
1%:南瓜 紫菜 生菜
  2%:小白菜、小油菜、波菜、芹菜、青韭、蒜黄、窝笋、黄瓜西红柿、西葫芦、冬瓜、菜瓜 茴香、卷白菜。
  3%:大白菜、黄韭、鲜雪里红、茄子、小红萝卜、角瓜、瓠子、鲜蘑菇、豌豆苗酸菜 塌棵菜
  4%:洋白菜、韭菜、绿豆芽、豆角、西瓜、甜瓜、菜花 扁豆荚、春笋、油菜、空心菜、臭豆腐
  5%:丝瓜、小葱、金花菜、青椒、青蒜、青梅 酱豆腐 韭菜花。
  6%:白萝卜、青水萝卜、心青、大葱、韭菜苔、冬笋、草梅 桃 枇杷、豆腐干、黄豆芽
  7%:香椿、香菜、毛豆、黄桃子、黄胡萝卜。
  8%:生姜、洋葱头、红胡萝卜 樱桃 柠檬
  9%:橙子、波萝、李子、莲蓬 榨菜 蒜苗
  10%:葡萄、杏
  11%:柿子、沙果
  12%:梨子、桔子 豌豆 橄榄
  13%:柚子、苹果
  14%:荔枝 山药
15%:苹果
  16%:土豆
17%:石榴
  20%:香蕉、藕
22%:红果
85%:粉条
呃,希望这次修改之后可以让大家更容易理解了......