请问各位健身达人:怎么练腹肌?

我每天在跑步机上跑步,做100个左右的仰卧起坐,可是觉得效果一般。到底怎么样才能让肚子上脂肪变成肌肉?是不是必须去专业健身房?

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学习C罗同学,为了保持6块腹肌一天3000个仰卧起坐