这是不是焦虑症?因为一次失眠导致每天睡觉都紧张到睡不着,怎么办?

大概半个月之前有过一次失眠,之后就很紧张,一直在担心如果晚上还是睡不着怎么办,第二天还有很多事情要做,白天会不会又没有精神。

结果就是从那天开始我一直失眠到现在,已经快有10几天没睡好了!一到晚上就开始紧张,越紧张我越睡不着,怎么办?!紧张的时候胸口发麻、喘不过来气,什么都不想做。

我这是焦虑症吗?我应该怎么办?

6 个回答

紧张是自觉无法应对压力的一种表现,估计你平时在演讲或公众面前说话的时候也会有这种稍过的反应,这很正常,假设喝口水呛着了,决下一次喝水紧张的话理由,只是你自己给了自己压力而已。

有的时候杂念过多不但会影响睡眠,可能也会导致自己畏首畏尾,才一次失眠就给你造成这么大的伤害,你之前睡那么多年一点事没有反而没有影响你,不用把事情过于放大。如果放大的话,那就都放大吧,安稳的睡了那么多年,偶尔一次失眠算个蛋啊。

我打个喷嚏还有闪到腰的时候呢,那还能以后都不打喷嚏了啊。别给自己太大压力,你的压力来源于这些事简直浪费你宝贵的时间,平时有辣么多好事等着你呢,这要突然中100万你可咋整啊孩子,别想了,晚上睡觉前听点轻音乐,想想美好的事,没准做个大美梦。