这是不是焦虑症?因为一次失眠导致每天睡觉都紧张到睡不着,怎么办?

大概半个月之前有过一次失眠,之后就很紧张,一直在担心如果晚上还是睡不着怎么办,第二天还有很多事情要做,白天会不会又没有精神。

结果就是从那天开始我一直失眠到现在,已经快有10几天没睡好了!一到晚上就开始紧张,越紧张我越睡不着,怎么办?!紧张的时候胸口发麻、喘不过来气,什么都不想做。

我这是焦虑症吗?我应该怎么办?

6 个回答

1.我觉得这是个焦虑症的表现之一,但不能说你就得了焦虑症。不知道你还有无其他的焦虑表现,因此不好下判断。
不过,你的失眠现在给你建立起一个条件反射,你从内心担心这个事情重复出现,从我们的角度看这个担心是不必要的,因此称为焦虑。这是一种比较常见的心理现象,你不必过度紧张。

2.“紧张的时候胸口发麻、喘不过来气。”这个有些像焦虑伴随惊恐发作。
我给你的建议是,一般能出现这种状况,已经不是单纯的紧张造成的了。我们都知道生理和心理互为影响的。你去找中医调理一下,你现在的情况下脉象很可能是心脾两虚。生理上调理好了,心理上的症状也会随之消失的。

吃一些酸枣仁或者天气凉快的时候服用人参归脾丸可能有改善,但是现在天气热容易上火,具体的你还是问问大夫吧。
不建议你吃安眠药等治标不治本的方法,会形成依赖的。