减肥减得有点虚胖 和便秘 怎么办啊 有什么好的方法解决它?

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减肥就是无非两种 一个是 运动 一个是食物上的节制! 你的便秘和虚胖 我感觉和你的饮食有关的 我有个建议 早上是排毒最旺盛的时候,此时喝些新鲜的蔬果汁,令肠道受水分及食物纤维的刺激,排毒就能变得畅通起来。同时还能有效补充多种营养素,如有抗氧化作用的维生素、多酚,防浮肿的钾等,让你变得更漂亮。 所以 早晨 多吃点水果 或者水果扎的水果汁!!