自己在家有哪些简单好用的健身器材?(我是男生)

跑步机神马的买不起,求简单好用的,能练肌肉的。我知道的有哑铃、拉力器,还有别的吗?我主要想练胳膊和腹肌。

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臂力器,就是撅的那种粗的弹力棒,大约39吧,在卓越有售。一天150-200个
垫子,大约30,在迪卡侬有售。今天刚给人推荐了一套视频,就是在垫子上做腹肌锻炼
http://v.youku.com/v_show/id_XMTY3NjU5OTQ0.html
哑铃,价格100以内,迪卡侬有售。也有视频指导
http://v.youku.com/v_show/id_XMjUwODgzNDQw.html