有人吃过明列子吗?好吃不?哪一种吃法比较好?

据说吃明列子可以增加饱腹感,可以减肥,有吃过的人吗?说说效果呗~

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明列子吸水后会膨胀,可以增加饱腹感,膨胀后的小球体表面粘质易附肠壁、可减少食物与肠壁接触的机会、刺激肠壁肌肉的蠕动、增加肠推率、活化肠道代谢机能、避免粪便里的毒素及宿便等废物囤积于体内过久。明列子能通肠排便(不嚼),并能吸脂(这得嚼碎吃),药用价值很高。但是服用的时候不可以过量,因为过量是对身体有伤害的。安全用量是每天最多4~8克,吞服后喝水(建议先取5克泡在水中半小时,看看吸水后有多少量,然后量力而行。),如果超过10克则有害。