求教健身达人:男生怎么快速减肥?

目前肚子和腿上的肉比较多,有什么快速减肥的方法啊!能在1个月减掉7、8斤的,至少能让肚子瘦下去的!

4 个回答

蜀黍可以教你三个月胖三十斤的方法,至于快速减肥?

来人啊,给我卸了一条大腿

认真回答一下,如果是要有效率地减肥的话,你可以参考蔡美人的减肥方法:水煮蔬菜,水煮山药、荞麦面,每天坚持一定量的有氧运动,例如慢跑,瑜伽。不要做激烈的无氧运动,这样的话运动的减肥效果不明显