求教健身达人:男生怎么快速减肥?

目前肚子和腿上的肉比较多,有什么快速减肥的方法啊!能在1个月减掉7、8斤的,至少能让肚子瘦下去的!

4 个回答

  1. 晚饭少吃,特别是主食,可以吃些酱牛肉一类的食品,但是一定要少,可以辅以小米粥,水果
  2. 坚持运动,运动量保持一个小时,可以包括:跑步、快走、器械
  3. 尽量避免吃油炸食品 如此,一个月减8斤基本没有问题,我自己实践过。