怎么让自己的小臂力量增加那!

自己一直感觉自己的小臂力量非常!很悲催 想增加他!求经验求方法1

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我说一个方法,只要你坚持就能练力量,拿个哑铃向前平举 坚持到力竭 一天5次 1个半月粗一圈,你的力量也会很强的!很快速的方法!!