考研的人在饮食上有什么要注意的吗?

我妹子考研,我觉得考研和高考没有太大的区别啊,看他很辛苦,想在饮食上尽量帮助她!

1 个回答

考研嘛,和高考有些像,所以要吃一些健脑的东西,在饮食上注意增加蛋白质、碳水化合物及磷脂的摄入。应多补充瘦肉、鸡蛋、牛奶,适当吃一些核桃等富含脂类的坚果,有助于脑细胞结构和功能蛋白的合成
吃的要全营养,就是要更重营养物质都能却,保证碳水化合物、蛋白质、无机盐、维生素的供给。
还有就是不要暴饮暴食,饮食要注意节制,有没有听说过,每顿饭吃七分饱对身体和大脑最好了?