瘦人的懊恼,求增肥方法。

今年26了,身高170体重就52kg啊,自己看自己都没安全感了,在这求教一下怎么才能增肥啊,困扰好多年了都。

有没什么偏方或者有类似经验的!


帐号里面没钱,5元不会随便给“多吃少运动就行了,增肥还不简单。 ”等的回答

11 个回答

结合我自己的案例吧。
我175身高,07年之前体重从来没有超过115斤。去医院看过,中医学中说是吸收不好。说白了就是吃了后不吸收就直接拉了。找中医开过中药,主要是养胃帮助吸收的。印象最深刻的是一种混合了蜈蚣和蝎子的粉剂,跟红糖和在一起吃。那味道我至今难忘,绝对是我这辈子吃的最难吃的东西了。但是效果也不是很好。
08年的时候有一阵子工作特别忙,忙到星期天都没有时间休息。也因此经常是坐着的,从过完年2月份到5月份的时候体重从112增加到了135.然后到10年的时候一直保持在135-140斤之间。
10年底的时候不在外面工作回老家工作,开始自己做饭吃。我和我女朋友做饭手艺都还可以,同事都反应我们做的饭油放的比较多。然后到现在,一年半的时间,我的体重又从140飙升到了最重的时候174斤。NND 现在我又在努力的减肥中。
从我的案例就是要告诉你,增肥之道就在于‘多吃少运动’少运动是一方面,我觉得这样不健康。少运动身体的机能就会下降,而且就算胖了也是肚子和屁股。
吃也不只是单纯的多吃,要多吃高热量的东西。炒饭多放油,多吃四只脚走路的动物的肉,巧克力,牛奶,肝脏这种高热量的东西都会在身体里积累成脂肪。但是这样是不健康的,等你胖的时候也许已经有高血脂或脂肪肝了。所以要结合运动,将脂肪转练成肌肉。健美运动员也是如此,想要获得好的身材,高热量的东西和运动都是必不可少的。