瘦人的懊恼,求增肥方法。

今年26了,身高170体重就52kg啊,自己看自己都没安全感了,在这求教一下怎么才能增肥啊,困扰好多年了都。

有没什么偏方或者有类似经验的!


帐号里面没钱,5元不会随便给“多吃少运动就行了,增肥还不简单。 ”等的回答

11 个回答

不用买什么增肥药,看看国外那么多胖子,借鉴他们的成功经验,你也一定能复制成胖子。
1、吃炸土豆条+高糖的可乐饮料。土豆吸油食物热量加倍。如果在喝上加点糖的碳酸饮料,边吃边看电视电影,这样坚持几天你就无敌了。

2、夜晚的夜宵不可少,可以是零食,晚上新陈代谢慢,食物消化后不会消耗而储存起来,夜宵增肥事半功倍。因为我们晚上吃完饭一般是不运动的,直接往床上一躺,让身体尽量吸收这些营养吧,因为这时完全没有因为运动而损耗的能量。所以人才容易胖。

选择食品的原则高脂肪,高热量,高蛋白(简称三高)。其实你不必担心吃这三高会引起通常意义上的“三高”,只要你掌握好度,是完全没有问题的。那么哪些食物具备这三高的功能呢?一般来说有全脂牛奶、肉类、禽类、蛋类、坚果类以及巧克力、点心等含热量高的东西。(其实还有一个更有效的办法,问问你身边最爱减肥的朋友,他们最怕吃什么,你就吃什么)
选择吃的次数:正常是一天三顿饭,但为了增肥这种特殊目的,我们可以改变习惯,那就是一天四顿五顿甚或六顿(为达到目的,作出一些牺牲还是很有必要的)。而且要集中在下午和晚上这个时间段吃,效果是最好的。

欲速不达坚持胜利,虽然有些激素类药物可以短时间催肥但有副作用,不推荐使用。不如吃开胃的山楂。

以上是我的建议,谢绝抄袭。