最近睡眠很不好,睡到半夜就醒了!这是怎么回事啊?要怎么改善啊?

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【有助睡眠的七个方法】
①睡前将白天的事情与衣服一起脱下;
②散步半小时;
③晚上7点后不再吃正餐;
④泡个不超过37摄氏度的温水澡;
⑤练太极拳、瑜伽等;
⑥按时睡觉;
⑦睡前喝杯温牛奶或温蜂蜜水。